面對恐懼，才能不再恐懼

面對恐懼，才能不再恐懼

生過重病以後，有很長一段時間，我不太敢一個人出遠門。

其實不只出國。跑步要找人陪，爬山也一定要跟著夥伴。

不是我特別喜歡熱鬧，而是心裡一直有個擔心：萬一身體突然出狀況，怎麼辦？至少旁邊有人，還可以救我。

所以每次出門，我都會帶著病歷摘要和救命的藥。即使醫生說身體已經穩定，我還是不太敢離開熟悉的地方，更不敢一個人走得太遠。

我知道，真正困住我的，已經不只是疾病，而是生病留下來的恐懼。

二○二二年底，我我決定一個人出發出國，去紐約。

老實說，按下訂票鍵的時候，我還是有點怕。

第一次挑戰獨自旅行，就選了一趟十幾個小時的飛行，目的地還是紐約。現在想起來，我好像也不是很會循序漸進，哈哈。

但我還是出發了。

一個人搭飛機，拖著行李，一個人面對旅途中所有可能發生的事情。到了紐約，我自己搭地鐵、走路，也自己安排每天想去的地方。

剛開始，心裡還是會緊張。每一次身體有一點不舒服，就忍不住想：會不會又發病？

後來我慢慢發現，很多擔心並沒有發生。即使真的遇到問題，我也可以停下來，可以找人幫忙，也可以想辦法處理。

原來，勇敢不是什麼都不怕。勇敢是心裡明明會怕，還是願意往前走一步。

那趟旅行以後，我開始嘗試更多以前不敢做的事。

我跑完了半馬。騎完一日北高。一座一座爬上小百岳。

從前不敢根本跑步、騎車、爬山。現在，除了自己運動以外，我更喜歡和夥伴一起運動，因為一路說說笑笑，真的比較開心；但我已經不再認為，少了別人陪伴，我就什麼都做不到。

我可以照顧自己，也可以判斷自己的狀況。累了就休息，走不動就慢一點，不懂就問，真的需要幫忙，也不必逞強。

這些看起來只是生活中的小事，對我來說，卻像是把人生一點一點拿回來。

以前，我總是害怕：「如果發生意外，怎麼辦？」現在，我比較常問自己：「如果一直因為害怕而不去做，會不會更可惜？」

恐懼很奇怪。你一直躲著它，它就會愈來愈大；真正走出去以後，才發現它沒有想像中那麼可怕。

今天的我，獨自完成很多曾經以為自己永遠做不到的事，本以為我活不過五年，但是現在竟然已經超過了十年，還可以自己決定，想過什麼樣的生活。

雖然偶爾還是會怕。怕身體不行，怕路太遠，怕自己做不到。但我不想再因為害怕，先替自己放棄。

很多事情，不必等到完全不怕才開始。

先走出去。

走著走著，就會發現，原來自己比想像中勇敢。

面對恐懼，才能不再恐懼。

＃百香果園